O sztuce mówienia NIE — asertywność i stawianie granic

Aby wprowadzić do swojego życia zasady zdrowego egoizmu takie jak:

• stawianie swojego dobra na pierwszym miejscu
• czy dbanie o równowagę pomiędzy braniem i dawaniem

niezbędna jest umiejętność mówienia nie i stawiania granic, bo kiedy mówimy innym nie, wtedy mówimy sobie tak i w taki sposób okazujemy sobie miłość i szacunek.

Ale jak wyrobić w sobie asertywność i umiejętność stawiania granic?

Opowiadam o tym w najnowszym epizodzie podcastu Slow Soul: 70# O sztuce mówienia nie — asertywność i stawianie granic.

Do asertywności i wprawnego stawiania granic prowadzą 3 kroki:

• KROK 1: Odprogramuj w sobie Grzeczną Dziewczynkę — zostałyśmy wychowane na potulne i uległe i to sprawia, że kiedy ktoś wchodzi nam na głowę, zamiast nie mówimy: proszę bardzo.
• KROK 2: Zaprogramuj w sobie wysokie POCZUCIE WŁASNEJ WARTOŚCI I SZACUNEK DO SIEBIE — kiedy kochamy i akceptujemy siebie, buduje doświadczenie, w którym inni swoim zachowaniem okazują mi miłość i szacunek przez respektowanie moich granic.
• KROK 3: Zbuduj świadomość siebie, czyli tego co jest twoje a co nie, na co się zgadzasz, a na co nie i rewiduj często swoje zasady, bo to, co odpowiada ci dzisiaj, może nie być aktualne jutro.

Posłuchaj, jak to działa w najnowszym epizodzie podcastu Slow Soul: 70# O sztuce mówienia nie — asertywność i stawianie granic.